厄瓜多尔的守门员埃尔南-加林德斯接受了国际足联官方网站的专访，他分享了自己对球队发展的看法，并谈及了自己在本届世界杯中的期待和感悟。

每当比赛场上局势相对平稳，不会立即威胁到球门时，这位经验丰富的门将便会短暂地从紧张的状态中抽离出来。他会在看台上寻找家人熟悉的身影，或者与场边的小球童聊上几句。为了重新集中注意力，他随后会进行一套经过精心设计的心理训练流程：首先注视记分牌，确认当前的比赛时间，然后大声念出今天的日期、所在的城市、国家以及对手的名字。

这套心理训练方法是他在专业心理医生的帮助下设计出来的，旨在帮助他缓解比赛带来的紧张情绪，并让自己更加专注于当下这一刻。

随着职业生涯进入后期阶段，这位39岁的厄瓜多尔门将更加注重活在当下，珍惜每一个瞬间。作为国家队主帅塞巴斯蒂安-贝卡塞塞最信赖的领袖之一，他正在迎接自己第二次参加世界杯的征程，同时也准备以一种更加成熟和从容的态度面对这届赛事。

目前，加林德斯效力于阿根廷的飓风俱乐部。在接受FIFA采访时表示，厄瓜多尔这一代球员拥有多位顶级国脚，如莫伊塞斯-凯塞多、因卡皮耶、威廉-帕乔等，相较于2022年在卡塔尔举行的世界杯，他们在本届赛事中将拥有更丰富的经验和更强的整体实力。许多球员四年前就曾代表国家队参加过世界杯，他们共同经历了南美区预选赛的激烈竞争，最终在总积分榜上排名第二，18场比赛仅失5球。

这位擅长出球的门将出生在阿根廷，但在2019年正式成为厄瓜多尔公民。他在接受采访时表示，谈到了厄瓜多尔近年来的进步，以及自己对本届世界杯的期待。他还回忆起自己在罗萨里奥度过的童年时光，那时他曾多次与梅西交手。

你是否曾想过自己会参加两届世界杯呢？

埃尔南-加林德斯微笑着回答：“我的职业生涯简直是一个奇迹。当我刚来到厄瓜多尔时，我刚刚随罗萨里奥中央队降级，那段时期我经历了一段低谷期，甚至一度陷入抑郁。我只是单纯地希望继续踢球。我没有想到会发生这一切，这太不可思议了。因此，我和恩纳-瓦伦西亚经常提醒彼此要抓住这次机会，因为这可能就是我们的最后一届世界杯了。”

与2022年世界杯相比，你觉得球队发生了哪些变化？

加林德斯表示：“当时我们参加卡塔尔世界杯时还缺乏足够的经验，对世界杯的意义也了解不深。现在我们已经不再是初出茅庐的新军了。我变得更加成熟，也在心理建设方面做了大量工作。我相信自己已经成为一名更出色的门将。现在我只需要在球场上证明这一点。”

你们如何看待E组的对手？

加林德斯表示：“世界杯没有哪一场比赛是轻松的。我们知道科特迪瓦是一支身体对抗非常强的球队，他们的大多数球员都在法国或英格兰的顶级联赛踢球，这让他们成为了非常难缠的对手。至于库拉索，这是他们第一次参加世界杯，整个国家都寄托着他们的梦想，这场比赛也会非常艰难。至于德国队，无需多言，他们是一支实力强大的队伍。我们要一步一个脚印，记住每场比赛都有3分可以争取，不要陷入复杂的出线形势计算。我相信我们能够与任何对手抗衡，因为我们已经证明过这一点。”

厄瓜多尔在南美区预选赛中排名第二，且只丢了5个球，你们的成功秘诀是什么？

加林德斯表示：“首先是我们在无球状态下的专注度。对我们来说，前锋就是第一道防线。我们是一支必须高位逼抢、尽可能在远离本方球门的位置重新夺回球权的球队。这意味着，除了少数情况外，对手很难在我们面前创造太多机会。这充分体现了我们整体逼抢的效果。我们还有一些顶尖的后卫，比如因卡皮耶、威廉-帕乔、埃斯图皮尼安、奥多涅斯、安赫洛-普雷西亚多、费利克斯-托雷斯等。”

自2022年以来，这支球队有哪些变化？

加林德斯表示：“我们在一起已经相处了四年、五年，有些人甚至认识了六年。当你们在一起待这么长时间，就会几乎完全了解彼此。你会知道队友的梦想，知道他们的孩子名字，甚至知道他们的妻子是谁。这是一种额外的优势。我年纪稍长一些，而他们从小一起成长，彼此之间更像是朋友，只是刚好一起为国家队效力。我们还有一条黄金规则：任何人都不能情绪化。我们明白，重点不是个人上场时间，而是确保厄瓜多尔取得好成绩。”

本届世界杯上，门将位置会有哪些趋势？

加林德斯表示：“门将的角色变化比其他任何位置都要大。如果把一名2005年还在踢球的门将放到现代足球环境中，他可能已经无法胜任这个位置。过去，后卫进入小禁区接门球是非常常见的事情。如今，如果你脚下拿球不够稳定，就无法胜任门将这个位置。我观看英超联赛时，有一个细节让我印象深刻：在内旋角球时，经常有四五名球员直接站到门将身边，裁判对此视而不见。以前如果门将抬膝出击，裁判是不会判犯规的。”

你认为自己作为一名门将的标志性特点是什么？

加林德斯表示：“小时候，我特别执着于跳跃的高度和动作的灵活性。我有幸遇到一位门将教练马丁-托卡利，他现在在阿根廷国家队工作。他曾告诉我：‘总有一天，你会失去速度和力量，但技术和站位永远不会离开你。如果你能磨炼好这些能力，就能延长自己的门将生涯。’他说得没错。”

梅西真的是第一个攻破你球门的球员吗？

加林德斯表示：“我最初在联盟体育队开始踢球，那是罗萨里奥的一家俱乐部，离我家很近。我第一年担任门将的时候大概只有6岁。我们那一年赢得了冠军，整个赛事我只丢了一个球。那个进球是由莱奥完成的。他带球突破了我的五名队友，然后成功破门。皮球仿佛黏在他脚下一样。我记得我看着他从我身边过去，把球推进球门，然后像什么都没发生一样慢跑离开，没有任何庆祝，也没有表现出多么特别的样子。多年之后，我又在成年赛场面对他。生活这样兜回原点，真的很有意思。”

厄瓜多尔在本届世界杯上的目标是什么？

加林德斯表示：“我认为我们是有竞争力的。我们希望继续沿着这条道路前进，继续展示我们作为一支球队、一个集体所取得的成长。我们不认为自己比任何球队更好或更差。我们明白每一场比赛都存在风险，但也知道只要踏上球场，我们就有能力赢下比赛。没有哪支球队是不可战胜的，但也没有哪支球队是容易对付的。我们对自己的实力充满信心。”