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前几天，我刷到这样一则令人痛心的微博：在抖音有着70W+粉丝的美妆主播“罗小猫”，在直播中“喝下农药”自杀，经抢救无效去世。

新闻一出，网上热议纷纷，很多人不明白，那个抖音的主页里满屏都是甜美笑容的25岁女孩，为什么要这么想不开？

其实，她在决定喝下“致命农药”之前，就曾在视频里袒露过她已身患重度抑郁症，一直活在“精神炼狱”之中，但没人真正关心过，甚至被人误以为她是在博人眼球，而采取的流量手段。

“这可能是我最后一条视频了，我得抑郁症很久了，甚至在医院住了两个多月了。”

我不禁想问，深陷抑郁到底是一种什么样的感受，才会让一个人甘愿“放弃生命”？

关于抑郁症，我们到底还有多少误解？在面对抑郁、压力等负面情绪时，我们又该如何“自我救赎”？今天，同样“不开心”的我，想来跟大家好好聊聊这些事。

一、

“这世界上，没有真正的感同身受”

根据世界卫生组织最新统计，全球近10亿人患有精神障碍，每40秒就有1人死于自杀。而中国抑郁患者也高达9000万，每年有近20万因抑郁而自杀。

这个被人“看不起”的抑郁症，竟成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。

即便如此，身边的大部分人，依然很难去理解得抑郁症的人。

就像那个女网红罗小猫，明明在最后一条录制的视频里，曾预告过自己的死亡，大家非但没有理解，反而是各种质疑、辱骂，甚至是嘲笑、怂恿，最终女孩真的喝下那杯农药，生命永远定格在了25岁。

女孩去世的微博下有两条评论，让我如鲠在喉：

“真正想自杀的人，是不会开直播的，她明明是在求救，你们却真的让她去死”醍醐现场直播

“不是所有人都能和过去、和人生和解，生活在春天里的人，他们永远都不会真正理解”

是啊，每个人都在自顾不暇，谁又能真的在乎我们有没有抑郁呢。

大家都在小心翼翼的活着，没人会在乎我们的境遇，形色匆匆的人群里，我们也并不特别，生活又怎么会优待。我们内心的苦楚，也只不过是别人压眼里的笑话。

当我们鼓足勇气开口呼救的时候，原本对这个世界还存有一点希望，也在渴望一点善意和救赎，可大家总是笑着说：

“你生活条件也不错啊，你还抑郁，那我岂不是更要抑郁了”

“做人不要那么矫情啊，凡是想开点就好了”

“被社会再多毒打几年，你就不会这么多愁善感了”

没有人能体会，这些没有温度的话语，对于一个抑郁症患者来说到底意味着什么。

抑郁患者的内心

其实，每个抑郁症患者都曾在生死的悬崖边徘徊，有些人被逼到尽头，退无可退，才选择用死亡与这个世界和解。

而那些想好好活着的抑郁患者，每一分钟都是在苦苦自救。

二、

“我们都别输给抑郁症，好吗？”

据相关数据估计，每15个成年人中就有一个患有抑郁症，每6个人中就有一个会在人生的某个阶段经历抑郁。

这也意味着，抑郁症也成为一种隐藏在我们身边常见的精神障碍，在我们身边抑郁的人越来越多。但很多人还是会对抑郁症的人，有很深的误解。

1

再乐观的人，都会抑郁

在很多人的眼里，只有自闭、行为怪异、精神涣散、敏感脆弱才是抑郁患者该有的样子。

其实不然，很多乐观的人，也会抑郁。正因我们害怕被人说“负能量”“矫情”，只好在人前开朗活泼、侃侃而谈，等自己一个人的时候，才会卸下面具，面对自己内心的崩塌。

别人看着我们表面上过得挺好，好像没什么不一样，实际上我们的心里已经历了无数次“我爱生活——我恨生活——活着真好——不想活了”的整个过程，只是无人懂罢了。

事实上，抑郁症是一种精神上的疾病，跟一个人乐观、脆弱与否，关系并不大。它是我们的基因、脑区的结构和功能、细胞因子等因素，外加其他外部影响因素的相互作用下的“产物”。

而抑郁症除了会让人的内心变得悲观外，还会让人有失眠、记忆力下降、丧失生活兴趣等症状，情况严重者更有自残、自伤、自杀行为。

2

这些“抑郁信号”，一定要注意

可怕的不是抑郁症，而是我们对抑郁信号的长期忽视，才让自己饱受心灵的折磨：

● 情绪失常、失落，总是高兴不起来

● 常常感到胸闷、压迫感，内心喘不过气

● 容易感到疲劳，吃啥都没胃口，经常睡不好觉

● 做什么都没劲，对很多事都提不起兴趣、总是自我怀疑

● 习惯伪装情绪，回避社交，假装自己过的很快乐的样子

● 负能量爆棚，一个人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来

● 时常感叹人生，怀疑人生的意义，甚至有过轻生、自残的念头

当你出现以上情况，而且持续两周以上，说明你可能被抑郁症盯上了。而且抑郁症是一个病，不是普通的心情不好，不是说我们想开点就能解决的，如果我们能得到专业的帮助，大多数是可以治好的。

就像女明星张馨予，也在采访中承认自己看过心理医生，还说：看心理医生没什么不好意思的，有时候工作压力太大，自己心闷想不通，又不太好意思跟别人说心理话，那就去找心理医生聊，反而更好一点。

是啊，比起亲人或朋友的说教、劝慰，抑郁症的我们更需要的，是一个真正能敲开我们心门的人，是最真诚的陪伴和倾听，是一份既专业也温暖的“解药”。

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三、

压力大到让人崩溃，该怎么办？

现在的人，谁没点压力呢？

小孩子有学习压力、考试压力、家人或老师给的压力，成年人的世界里，也有感情婚姻、买房买车、职场社交，如何在同龄人中看起来不那么逊色等各种压力。

相信在异乡漂泊的我们，可能都会有这样的经历：工作几年了，连买房子的首付钱都不够；上班还要被领导批评，下班要去跟一堆陌生人挤地铁，拖着疲惫的身躯回到不大不小的出租屋；大龄单身还要被家人天天吐槽，不敢生病，不敢请假.....

当身边的朋友不敢打扰，当你不想让家里的亲人担忧时，所有的压力就只能自己承担，扛不住的时候就会让人崩溃。就像：

女子加班完的回家路上，因又被领导叫回去加班，一时崩溃，忍不住在车上哭了起来......

95后女孩因工作中遭遇各种不顺，在下班挤地铁时，情绪突然不受控制，只好躲在角落偷偷哭泣......

还有江苏的一位实习女销售，因工作压力太大，应酬太多，而崩溃了......

都说人的崩溃是一瞬间的，但这一瞬间其实是无数个瞬间堆积起来的。

而长期处于压力之下的我们，当工作、学习、生活等压力已经超过我们承受范围时，还会危害我们的身体和心理健康：

掉发、肥胖或者狂瘦，身体免疫力下降；精神高度紧张，很难真正放松，影响神经系统；情绪消极，容易患抑郁症、焦虑症等。

所以，我的朋友啊，扛不住的话，咱们就别再硬扛了，要学会解压。

如果你时常心理疲惫、莫名失落、崩溃大哭，被负面情绪所困扰等，其实真的可以去看看心理医生，了解下自己第的压力状态。让那些小心翼翼藏下的委屈和难过，被人理解，得到释放，找回自我。

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